很多同學雖然已經決定考研了,

但都快進入暑期強化階段了,

基礎備考的內容還沒打下扎實基礎,

復習進度總是一拖再拖,

研途小哥哥都替你們著急啊!
?

來看看你們是下面這樣的狀態嗎?

?

是不是無情戳中了

拖延癥晚期的你!

其實,

拖延的背后無外乎以下五種情況,

你不妨對號入座:

?

01抗拒心理在作祟

(1)不喜歡

其實這就涉及到了“你為什么考研”這個問題。很多同學是為了成績、學校、賺錢等原因而選擇了考研的這個專業,并不是自內心的喜歡,所以復習起來提不起興趣。

如果讀的是與夢想相關的專業,哪怕數學令他很頭疼,學起來也不會那么討厭。想清楚做事的目的很重要。

(2)害怕失敗

通常有這種恐懼的人在潛意識深處的自我價值感都不高,最怕別人認為他是個無能的人,然后這種恐懼投射出來,就變成不敢去行動。

因為不行動的失敗是由于不行動,而不是出于無能。潛意識寧愿被批評不努力,也不愿意被批評沒能力。

?

02 缺乏主動性

很多人從來沒積極、過沒奮斗過,都是被大環境逼著去做事,這非常被動。

要知道,主動性差的人不會有成就,想要有多大的成功,就要多么主動!

?

03 存在僥幸心理

很多人之前曾在最后的強壓下完成目標,所以現在存有僥幸心理,“拖一會兒沒事的”,反正最后也能在最短的時間內完成。

?

04 認為還有時間

時間當然是有的,但是也沒多少了,原來充足的時間也在不知不覺中消逝了。

?

05 缺乏上進心或吃苦耐勞的毅力

約翰遜寫過的一段文字:“我們一直推遲我們知道最終無法逃避的事情,這樣的蠢行是一個普遍的人性弱點,它或多或少都盤踞在每個人的心靈之中。”

沒有對未來目標的強烈渴望,很難有動力。

有很多人都想拿好成績,但是卻又不想付出辛勤的代價。

就這樣,有些同學一邊喊著“我拖延我懺悔”,一邊繼續拖慢復習進度,是不是就像一只腦袋埋進沙堆的鴕鳥?

既然拖延癥如此痛苦不堪,是不是無可救藥了呢?當然不是,還需要大家對癥下藥。

?

第一 ,要意識到自己的拖延是沒有必要的,把拖延的原因一條條寫出來放到一個明顯位置,讓你能夠看得見的地方,然后一條條去改寫,改變之前的看法。

第二 ,對自己的進步做及時獎勵強。從心理學上是說,當你心里有開心的感覺時候,就會有繼續想做的欲望,記錄下來你改進的地方就會有開心的感覺,然后適當地獎勵自己。

比如一周下來“拖延癥”明顯自己改善不少,就獎勵自己去吃一頓大餐或者看部電影,當你獎勵之后就會繼續去做,因為獎勵會對你的動力影響很大。

第三,設定目標的時候,可以分成小的步驟,通過分成一個個小目標的方式,慢慢去做完。

例如涂鴉記錄法:把事先知道的事情寫到日期格子里面,把寫過的格子用熒光筆涂掉,然后剩下的格子,可以把一些你想做寫上也涂掉,這樣的話,你就會感覺很想把它涂滿,涂得越滿越有成就感。

所以拖延癥晚期的你,看到這里還不趕緊去看書!

另外小江送你一份規劃寶典
「懂你」系列課程

>>> 985上岸學長力薦,21考研新手必備

>>>暑期起步,快人十步

?¥1 =4本【懂你】手冊(包郵)+7節名師精品課+專屬班級學習群?

>>點擊下方圖片¥1搶購!↓↓↓

??

或戳我¥1搶購>>